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第一百一十二章 练胸肌（第2页）

“不早了，我的朋友们都已经在训练馆等你了。”

沃辛顿推着凌小军就进了房间。

“快，我等你。”

说完，沃辛顿把墨镜摘了，往凌小军床上一躺。

自己的窝被别人占了，凌小军也只能去洗脸刷牙了。

没多久，凌小军跟着沃辛顿下楼了。

看到沃辛顿的座驾，凌小军还是忍不住艳羡了一把。

“走吧，你喜欢的话，下次给你开。”

沃辛顿也是个爽快人，“不过今天时间紧，他们都在催我，天哪，我从没见过他们这么勤快过。”

大早上也没什么人，一路狂飙，很快，凌小军和沃辛顿就来到了。

来到道场，正在锻炼的阿凡达演员们立刻围了上来。

“凌小军先生。”

劳伦斯也凑到凌小军面前，一双迷人的眼睛看着凌小军，“什么时候我可以像你一样厉害啊。”

“这个……”

凌小军一时不知道该怎么回答这个问题。

“好啦，好啦，大家不要吵了，赶紧让凌先生开始训练吧，这样的机会每周可只有一次，你们真的要在这浪费宝贵的时间吗？”

沃辛顿可不管劳伦斯杀人的眼神，把她和众人都拉开，看样子他是准备好好学了。

沃辛顿这么一拉，也算是帮凌小军解了围，凌小军笑了笑，“好吧，那现在就开始吧，我在这里需要说明一点，训练贵在坚持，我不可能短时间内就能改变大家的体型，但是按照我的方法训练，我长则最多一年，短则三个月，就会有显著的效果。”

“西，西扶。”

老外们用蹩脚的中文回答。

凌小军犹豫了下才听懂，原来他们说的是“是，师父。”

见大家积极性都很高，凌小军也不含糊，开始针对每个人的特点给出专业的意见。

凌小军也明白，这些人可不是要学什么功夫，他们需要的是能改善自己体型的训练方法，相对于重视基础训练的武术，他更愿意给他们每个人指定一套训练计划。

“嘿，凌先生，我觉得你说的非常对，我按照我的健身教练为我指定的方案训练了两年，现在肌肉看起来的确很大，但是我感觉到我的耐力非常差，而且在电影里看上去也不是那么美观，给人一种很笨重的感觉。”

凌小军看了看这个学员的肌肉，“你的肌肉看起来的确很有力量，但是脂肪含量有些偏高，增加了自身的重量不说，还降低了本身的肌肉密度。

所以耐力不行，而且的确不是很美观。”

“我给你写了一套训练方案，你可以试试。”

凌小军指导完这位学员，走向下一位，刚一转过头，他的鼻血差点喷出来。

“我去，好大！”

这个声音就像魔音一样，在凌小军脑中盘旋。

“到我了吗？”

这名女学员眼睛很大，一头金发，清秀的脸上并没有各种各样的化妆品。

当然，这些都不重要，重要的是她胸前高高耸起的弧度，“凌先生，到我了吗？”

“啊，到了，我来看看。”

凌小军深吸了一口气，作为一名专业的教练，他怎么能满脑子下流的想法呢。

“凌先生，我想练一下胸肌，你指导我下做平推杠铃。”

女孩的眼睛很单纯。

“我刚刚毕业，还没有来得及找健身教练，动作可能不是很标准，而且我也怕我举不动。”

胸肌？凌小军差点又喷血了。

你他么在逗我吗？都这样了还练什么胸肌。