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第十二章 超恐怖极限训练（第2页）

尽量保持轻快的步子，并不影响其他战奴休息。

在柳根的辅助之下，足足完成一千次跳绳，方才停了下来。

接着，他又将绳索绑在围栏的缝隙之上，将双脚缚住，然后脚蹬围栏躺下。

第三项，仰卧起坐锻炼。

仰卧起坐同样是两百次之后，展天取出一根备好的光滑木棒，然后双手握住，轻轻在胫骨之上轻压推送！

这是第四项，打磨淬炼小腿胫骨的方法。

约莫一盏茶之后，两条小腿胫骨，都是火辣辣的疼痛难忍。

展天继续坚持，又是数十个呼吸之后，柳根的清凉之意，果然涌出，来修复胫骨伤势！

放下木棒，他重新拿起石锤，开始第五项，也就是他已经做过数次的，手腕旋转石锤，小臂前部肌肉群的锻炼。

这计划好的锻炼方法，除了第四项之外，全部都是来自截拳道的基础锻炼技巧。

尤其是第五项，更是截拳道特有！

至于第四项，则是来自泰拳。

泰拳手对战之时，经常会“咔咔”

的以小腿对踢，十分恐怖！

而他们坚实可怕的胫骨，却来自类似这种，简单的锤炼方法。

地球之时，“新截拳道”

大火热播，展天也跟着学了很多东西！

截拳道崇尚“以无法为有法，以无限为有限！”

崇尚兼容并蓄！

崇尚自我的极致超越！

是以展天也不拘一格，选择了目前，对自身最为合适的锻炼方法。

对于截拳道来说，速度和力量极为重要。

这样一组极致训练，展天主要锻炼的是腰腹之力，手臂之力，身体的灵活性，以及小腿的强度。

至于腿部力量，平时战奴出猎，都要负重来回数十上百里，暂时来说，不用他专门锻炼。

啃下两个粗粮馒头，他喝了一点备好的清水，略略休息。

有了柳根的神奇之力，他的肌肉疲劳虽然能瞬间恢复，但每次竭力冲击身体极限之时，精神也同样要承担极大的压力！

而精神方面的疲惫，柳根并不能提供多大帮助。

小小的休息片刻之后，展天开始第二轮，和之前一模一样的五项体能训练！

他的目标，是今天晚上，至少完成五轮，这样的极限锻炼。