手机浏览器扫描二维码访问
等李柏说完,她才问了一句:“你报的是半马,还是全马?”
“全马。”
“没跑过半马?”
“嗯。”
“没直接跑半马过渡,就直接跑全马,这有点冒险。”
梁曼君说了今天最长的一段话。
没等李柏回答,她又说:“不过,你的实力不错。”
“半马对你来说不在话下,跑不跑问题不大。”
梁曼君跟李柏都跑过了27公里。
那体力,跑21公里的半马别说完赛了,成绩估计都不差。
当然,这是对於大众跑≈x4b7e;来说的。
梁曼君不知道李柏的目标是全马拿下至少两小时三十分的成绩!
李柏也没有夸下海口,他跟梁曼君笑道:“梁老师,我听说全马跑完挺难的,很多人会在35公里撞墙,是吗?”
梁曼君也似乎开启了上课模式,跟李柏语气温和地讲解起来:
“嗯,全马不是两个半马那麽简单,不是一个量级的差别。”
“不一定是35公里,看每个人的情况。
有人在30公里就会撞墙。”
“有点像是全身被揍了一顿的感觉,揍完了,你还得挣扎跑下去。”
这个比喻很形象,李柏顿时哑然失笑。
他看着梁曼君冷冰冰的脸蛋,都觉得这姐姐有点闷闷的可爱!
“想跑下来全马,你首先得有足够的跑量,比如月跑量有两百公里。”
“这个有。”
李柏每天平均的跑量都远远不止十公里了。
而且他还是天天跑,不休息的那种。
可以说,他的跑量远远超过了大众跑≈x4b7e;,甚至能跟国内的职业马拉松运动员相媲美了。
“持续至少三个月。”
“额,这个可能不够。”
李柏算了一下金海马拉松的时间,现在距离开赛,也就差不多两个月。
“也不是说非要三个月不可,看你的训练状态。
还有比赛时候的配速。”
“比赛时候的配速?”
“有些首马跑≈x4b7e;,体能还是可以的,但开头十公里压不住。”
“很多人在一起跑,你一上头,前面跑得很快,後面体能跟不上,就崩了。”
梁曼君看他,意味深长地说:“先练吧,看到时候情况怎麽样。”
关於登录用户跨设备保存书架的问题,已经修正了,如果还是无法保存,请先记住书架的内容,清除浏览器的okie,再重新登陆并加入书架!
身为无限穿越的女配工作者,夏天萌的目标就是打倒女主攻略男主!管你是一见钟情还是日久生情,女配逆袭其他都是渣!我们的口号就是成为男主胸口的红朱砂心中的白莲花!高冷女神,软萌妹纸,粗神经女汉子只有你想不到,没有女配演不了!哎,那位男配先生求别抢戏!本文又名攻略男主的一百种方式,男主求站着让攻略!,最佳女友养成计划等。攻略对象邪魅狂狷总裁√冷血当家√暖神娱乐天王√穿越玛丽苏√抛妻弃子凤凰男√末世冰山队长√穿越无敌宠妃√重生超级影帝√命运之子天才√小说关键词女配逆袭搞定男主手册无弹窗女配逆袭搞定男主手册txt全集下载女配逆袭搞定男主手册最新章节阅读...
安乔怎么也没想到,前一晚在酒吧被她解了皮带的大叔会在翌日衣冠楚楚出现在自家沙发上。同日,头条安乔被高门世家退婚。全滨市的人都觉得她前程尽毁时,他站出来接手了她的人生。从此,17岁的安乔有了未婚夫和监护人,30岁的沈默有了软肋与盔甲。沈默对外介绍就称‘我先生’。18岁生日,她跟朋友们介绍他叫沈默,是我叔叔。当晚,安乔就被沈默抵在墙角明天,给我重新介绍一遍!世人皆知沈默得了一种女人勿近的怪病,却唯独任由她在他怀里肆意撒娇,无法无天。直到有一天,她知道了真相...
主角林恩重生归来,回到恐怖游戏入侵现实前十天!而唯一的对抗手段就是现实中的一款名为鬼物养成的二次元惊悚向游戏!里面培养出来的鬼物会在诡异游戏入侵现实时,出现在林恩身边,并且保护林恩!于是林恩在诡异入侵之前,开始疯狂抽卡氪金养鬼物,什么红嫁衣啊,雪女啊,哥特萝莉啊,小恶魔之类的鬼物全都养起来!十天之后,诡异入侵现实!所有人都懵逼了!原来这个往游戏里充值十个亿的大冤种竟然是大佬!我之前还嘲笑他,现在大冤种竟然是我自己!大佬还缺腿部挂件吗?就连入侵现实的鬼物见到林恩都是头皮发麻,凭什么这家伙身边站着这么多s级女鬼啊!而林恩只是微微一笑你有什么冤屈吗,我来替你申冤了。...
易枫穿越到修炼世界,可惜只能当个凡人,无奈只能开个小武馆维持生活,偶尔打打铁,当个一代宗师混日子。直到有一天,小武馆变得热闹。几个仙风道骨的老头为易枫厨房里的菜刀争的面红耳赤踏破虚空的中年男子天天躲在上空云层里偷看易枫练拳倾国倾城的圣女更是自愿来当侍女也不知道我何时能够达到这种返璞归真的地步是啊!易大师这一套拳法看似平平无奇,毫无气息波动,却蕴含着至高武意,乃绝世武神是也!易枫我是绝世武神我怎么不知道?众大佬前辈我懂,您在下一盘大棋!...
(新书我老婆是女学霸,已发)当徐茫打算努力的时候,老天爷找到了他,结果徐茫放了一个很臭的屁,老天爷被熏走了从此徐茫的人生只有躺赢语文课睡觉,解锁语文技能!数学课睡觉,解锁数学技能!早上赖会床,解锁赖床技能!总之当徐茫打算躺下的时候,全世界都会给他让路。这是一个学渣绑定‘躺赢’系统后,慢慢躺...
两次被女友背叛,生活陷入绝境的情况下,我接到了老爸的电话...