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第13章 被我们吃掉的养生幻觉（第1页）

凌晨三点的阿胶糕：被我们吃掉的养生幻觉

凌晨三点十七分，林晚秋咽下最后一块阿胶糕，电脑蓝光映着她眼下的青黑。

这是本月第四盒"

即食燕窝"

旁边的第三个空咖啡杯，她的经期已经推迟五十三天。

指甲划过手机屏幕，养生视频里四十岁像二十岁的博主正在演示"

七天回春术"

。

她机械地点开购物车，加入标价2980元的"

古法秘制四物汤"

，浑然不觉空调冷风正顺着她露在毛毯外的脚踝钻进子宫。

这是当代都市女性的典型养生图鉴——用最贵的滋补品，熬最深的夜。

一、我们都在经历一场集体自欺

上海曙光医院妇科主任医师张敏的诊室记录本上，写着这样一组数据：2023年接诊的35-45岁女性中，82%存在"

朋克养生"

行为。

她们的特征高度一致：左手保温杯里泡着虫草，右手端着冰美式；深夜在健身房打卡，却记不起上次自然醒是何时；收藏夹里堆满养生帖，体检报告上的异常项每年递增。

"

这不是养生，是行为艺术。

"

张医生撕下某患者刚递来的2300元补药处方，"

你需要的不是当归，是晚上十点关掉工作群。

"

1.被偷走的女性健康资本

世界卫生组织最新报告显示，中国女性平均"

健康生存年龄"

比实际年龄少8.4年。

这意味着多数女性在人生黄金期就提前透支了健康本金，而以下三大隐形杀手正在加速这个过程：

时间贫困：职场妈妈平均每天仅有17分钟用于自我护理

信息过载：87%的女性会因互相矛盾的养生建议产生焦虑

-情绪劳损：持续的心理应激反应会导致雌激素水平紊乱

北京中医药大学一项持续15年的追踪研究更指出：长期处于"

假养生"

状态的女性，更年期综合征发生率是普通人群的2.3倍。

2.千年养生的现代悖论

翻开北宋《养老奉亲书》，其中记载的妇人调养之道强调"