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第168章 肝气舒展（第1页）

见崔婉若有所思地点头，苏瑶接着说：“饮食上，也有不少食物能养心。

像莲子，它味甘、涩，性平，归心、肾、脾经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。

用莲子熬粥，或是将莲子与百合一起煮汤，都是不错的选择。

还有桂圆，性温，味甘，能补益心脾、养血安神，平时吃几颗桂圆，对养心也有帮助。”

崔婉眼中满是好奇，追问道：“那按摩穴位能养护心经吗？”

苏瑶笑着点头：“当然，小姐。

神门穴是心经上的重要穴位，它在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

每晚睡前，用手指轻轻按揉神门穴，每次按揉3-5分钟，能宁心安神，帮助睡眠。

还有少府穴，在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。

按揉少府穴，可缓解心悸、胸痛等症状。”

苏瑶一边说，一边在自己手腕和手掌上比划着穴位的位置。

崔婉认真地看着，也跟着在自己手上寻找穴位。

“苏瑶，这中医养护的学问可真深奥，你说的这些我都得好好记下来。”

崔婉感慨道。

苏瑶恭敬地回应：“小姐，只要您愿意学，这些知识便能为您所用，让您的身体更健康。

往后我知晓的，都会一一说与小姐听。”

二人沉浸在对心经养护知识的探讨中，在这一方小小的天地里，探索着中医养生的奥秘。

“在饮食上，我们可以多吃一些红色的食物，像红豆，它能养心补血。

还有红枣，既能健脾又能养心。”

苏瑶说着，脑海中浮现出一颗颗圆润的红枣，“用红枣和桂圆一起煮水喝，既能补血又能养心安神。”

“按摩心经的穴位也很有必要。

神门穴，在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，它是心经的原穴，经常按摩神门穴，能调节心经的气血，改善失眠、健忘等问题。”

苏瑶一边说，一边轻轻按摩着自己手腕处的神门穴，崔婉也跟着模仿起来。

崔婉一边学着苏瑶的动作按摩神门穴，一边微微皱眉，疑惑地问道：“苏瑶，我怎么感觉自己按的力度不太对，好像没什么特别明显的感觉呢？”

苏瑶见状，立刻走到崔婉身边，温柔地握住崔婉的手，调整着她的力度和角度，说道：“小姐，您看，力度要适中，既不能太轻，否则起不到刺激穴位的作用，也不能太重，以免伤到自己。

您再感受感受，是不是有一种微微酸胀的感觉？”

在苏瑶的耐心指导下，崔婉终于找到了那种恰到好处的酸胀感，脸上露出欣喜的神情，说道：“对，就是这种感觉！

这穴位按摩可真是神奇，好像真的能感觉到身体里有一股力量在流动。”

苏瑶微笑着点头，接着说道：“小姐，这神门穴的作用可大着呢。

除了改善失眠、健忘，它还能缓解心悸、心烦等症状。

您平日里若是感觉心神不宁，就多按按这个穴位。

而且，按摩神门穴的时间也有讲究，最好在晚上睡前半小时左右进行，效果更佳。”