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43私人体能教练(第2页)

路过回程的一个街边花园,詹姆斯终于喊了结束,然后让他坐在长椅上熟练的帮他放松恢复。

“今天表现不错,高强度冲刺3500米,中度跑4200米,慢跑2200米。

如果我了解的不错的话,这个成绩足够你踢一场不错的华超比赛。

我的计划是让你可以高强度冲刺占比超过一半,同时可以达到10-11公里跑动距离。

这个数据在华国算极好了,可在德甲你进不了前10,你认为有必要继续吗?”

这个余晖没有犹豫,立刻表示要练习。

“我得提醒你的是,光看数据有欺骗性,我发现德甲的对抗限制更多,你知道对抗也需要付出体能消耗,这意味着你在华超可以跑出场均10千米数据,但在德甲也许只能跑出8千米甚至更少。”

余晖对这问题早有考虑,马上提了出来:

“詹姆斯,我们要提高的是高强度冲刺比,无论华超、德甲,我刚开始都不会拥有全场时间。

我首先要做的就是保证在有限的上场时间做的足够好,你觉得那?”

这个说法让詹姆斯非常意外,然后有些恍然大悟的感觉。

“非常对!这样我就要对训练计划做些调整。

另外……”

詹姆斯说着了下四周的高楼大厦车流人潮,继续说起来:

“很明显这里并不是个练习的好地方……”

这个问题余晖刚刚也想过了,但是之前完全忽略了,一时也没什么主意。

“喂,你们是准备找个地方训练?有什么要求?”

这才注意到旁边还有个全程幸灾乐祸的于月在围观。

詹姆斯似乎对于月非常信任,提出了一堆要求,包括空气好、安静,最好有健身房和山路。

过了会于月拿出手机,展示了些图片,是个山里的旅游区,其中有个民宿的介绍。

那个民宿装修的比较高档,设施齐全。

更重要的是有平坦的竹林小道,也有台阶小道组成的山路,两人都很满意。

于月显得很得意,又翻出一张图片,介绍说隔壁不到几百米就有一个酒店,里边的健身房设备也算齐全。

“那为什么我们不直接住到酒店?”

余晖的问题再次无意中激怒了于月,收起手机就往车里走。

“那酒店好多年了,房间特破旧,你们爱去不去…”

詹姆斯拍了把余晖:

“你惹的麻烦你来解决,我只需要尽快到那个地方,然后把训练进行完,然后回沪江陪我的米琪宝贝,OK?”

余晖完全摸不着头脑,但还是硬着头皮过去道歉和讨教。

终于在做了无数的自我检讨后,于月告诉了他地址,还提出可以开车带他们过去,并且帮他们预定酒店。

定了地址后,詹姆斯也没放松,即使在第二天早上于月开车接他们以前,还逼着余晖在住处的跑步机上跑个精疲力尽。

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