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第7章 无法摆脱的精神天敌单一恐惧症2（第5页）

他把大学生分成两组，并且向他们出示同一个人的照片。

他告诉第一组大学生，照片中是一个十恶不赦的罪犯，而对第二组大学生说，此人是一个德高望重的科学家；然后要求他们用语言描述对照片中人的印象。

第一组大学生事先认定了此人为“罪犯”

，因此描述多为“凶狠”

“狡诈”

“目光中充满贪婪和残忍”

。

而第二组大学生因为事先认定此人为“科学家”

，描述多为“聪慧”

“睿智”

“目光中闪动着智慧和思考”

。

而事实上，那只是张普通人的照片。

单一恐惧症患者对自己所恐惧的事物，因为已经形成了心理定式，自动“设定”

其具有危险性，所以一旦遇到，即刻的反应就是“警报”

“我会受伤”

“我会死掉”

，进而马上做出一系列反应，不假思索、不分析事实，只是根据心理定势进行活动。

因此，单一恐惧症患者在遇到“危险”

时，应首先进行适当的分析，合理解释自己所处的境遇，并尽量不根据过去的经验而是依照当前事实进行判断。

4.过度理由效应

人们会为了合理解释自己或者他人的某些行为而努力寻找原因，即使没有恰当的理由可以解释，他们也会继续寻找下去，直到找到“足够”

的原因使其行为合理化。

这就是过度理由效应。

在日常生活中，过度理由效应随处可见，如情侣双方之间出现裂痕，想要挽回的一方就会拼命为对方找理由，来解释其种种行为。

而单一恐惧症患者，则会为自己的恐惧寻找缘由。

比如，一个人知道他对鸽子或其他事物的恐惧是不合理的，但他会从各个角度为自己找借口，比如“它会啄人”

“它代表恶魔”

“它的样子让我想到某部电影里的杀人机器”

等，直到他认为自己的恐惧是合理的为止。

单一恐惧症患者可以尝试思索一个问题：“我为什么会害怕？”

摆脱那些为自己过度寻找的理由，真正地与自己对话：“我为什么会害怕？”