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【解答】
依赖型人格障碍的救治原则:从小事开始
想要从根本上甩掉依赖型人格障碍,你最应该做的就是打破以往的固有模式,重新建立自信心,逐步为自己做出决定,最终实现完全独立。
第一步,下定决心,做出改变。
你可能觉得这简直是废话,当然是想要改变啊。
但是“想要改变”
和“下定决心做出改变”
是完全不同的两个概念。
你发现自己患有依赖型人格障碍,于是你着急找到自我调节的方法,所以你赶紧翻到这一节认真研读,这只是表明了你对改变现状的渴望。
但是,这并不意味着你已经下定了决心。
下决心恐怕是一件最困难的事情了,尤其是对于依赖型人格障碍患者来说。
在你做出决定之前,你应该知道做这个决定的后果:
你将成为一个独立的人,而不是依附于他人;
你在生活和思想上都不再像从前那样依赖他人;
你将为自己的人生和未来负责任;
你将拥有一个全新的人生。
如果你看到这里,已经做好了摒弃过去和迎接未来的准备,那么恭喜你,你已经下定决心来改变了。
如果你还没准备好,认为让自己不依靠别人而自己来负责任,这实在是做不到,那么你不用继续往下看了。
第二步,回忆你的童年时期,找出父母对你教育中的不妥当之处。
当然,你可能并不会觉得哪里不妥当,不过你可以让自己沉浸在回忆中,想过去的每一个细节。
你的父母是否过于溺爱你,什么都为你代劳?他们把你当成小皇帝小公主,总是对你说:“我的小祖宗!
等你做好这个不知道到什么时候了,还是我来吧!”
哪怕已经到了上学的年龄了,他们还是帮你系鞋带、开门等。
他们甚至帮你写作业。
在你和同学有冲突的时候,他们直接冲上去把你护在身后。
你什么都不用做,只要等着他们来帮你就行了。
你的父母是否对你过于严厉?他们决定你穿什么衣服、玩什么游戏、看什么电视剧,他们甚至决定你的兴趣爱好。
你总是被指责“真笨,怎么什么都不会!”
“为什么不按照我说的去做?”
他们包办了你的一切,什么都为你安排好了,并且严格监督你去执行。
你不能有自己的想法和意见,你只能按照他们说的做。
你的父母对你的教育核心是否就是“顺从”
?他们一直要你做一个听话的孩子。
不论任何事情,只要你顺从他们的心意,他们就会高兴并且夸赞你。
如果不是,他们就会唉声叹气,觉得你是个不孝的孩子。
于是,任何事情你都要咨询他们的意见,以确保符合他们的意愿。
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