书迷楼

手机浏览器扫描二维码访问

第82章 增肌（第1页）

德拉科从没经历过这种苦日子。

他也忽然明白了斯莱特林队伍几乎整齐划一的健壮身材是哪里来的了。

看起来客客气气的魁地奇队长马库斯·弗林特为他制定了一个严苛无比的训练计划，德拉科一段艰苦卓绝的蜕变之旅由此展开。

周一：上肢力量与核心训练

周二：腿部力量与耐力训练

周三：有氧与柔韧性训练

周四：综合力量训练

周五：速度与敏捷性训练

周六：魁地奇专项体能训练

……

马库斯的训练计划涵盖了力量、速度、耐力和技巧，每一个指标都力求达到极致。

德拉科哪一项都没落下，从空中飞驰、精准传球、迅猛俯冲、灵活闪避、耐力特训、对抗专项、到肌肉部位训练都一轮一轮从头开始恶补。

马库斯说到做到，每天清晨六点，当霍格沃茨的城堡还笼罩在一片静谧之中，德拉科就已经在训练场和他集合了。

最初，德拉科感觉自己的身体仿佛被拆散了重组，每一块肌肉、每一根骨头都变得酸痛起来。

他的动作生疏而僵硬，常常无法跟上马库斯的节奏。

不过在马库斯执着和不容商量的态度下，德拉科逐渐坚持了下来，毕竟当初是他自己吵着要进魁地奇球队的。

德拉科疑心自己是不是也要练到其他大块头一样，马库斯才会罢休，但马库斯仿佛看穿了他的想法：“其他队员他们原本就高大。

而且你的年龄还小，我认为你朝着韦斯莱兄弟那种体格发展就可以了，他们不是那么壮——你懂我意思吗？但是力量和敏捷度足够。”

马库斯安慰德拉科道：“训练让身体变强壮和高大，在长期来看有益处。

我的建议是不要加魔药辅助——那不是一劳永逸的方法。”

由于训练强度大，德拉科的身体还没来得及适应这种变化。

到了白天，他在课堂上的表现也开始受到影响。

特别是在魔药课上，在训练初期他双手颤抖得厉害，搅拌魔药时手臂时常传来钻心的酸痛，每当他试图举起装满药材的坩埚，那种撕裂般的疼痛便会从肩膀蔓延到手腕，让他不得不咬紧牙关才能勉强完成斯内普教授布置的任务。

然而，随着日子一天天过去，在马库斯的辅助与持续的强度训练下，奇妙的变化悄然发生。

起初，这些变化细微得几乎难以察觉——他的手臂渐渐有了轮廓，一点点肌肉开始若隐若现，线条逐渐变得硬朗而有力。

“我觉得你最近胃口变好了。”

这天，布雷司戳着一块布丁说道。

“你知道你之前总是看起来食欲不振吗？”

“无论是谁这么练都会饿的。”

德拉科没有否认。

德拉科的饮食习惯也发生了一些的变化。

过去，他总是和父母一样以优雅的姿态用餐，饭量不大，偏好精致的点心和清淡的食物，常常在餐桌上摆弄银叉，对那些油腻或粗糙的菜肴不屑一顾。

然而如今，为了补充训练中消耗的巨大能量，他的胃口变好了很多。

按照马库斯指点的食谱，对增加肌肉有益的食物，比如煮鸡蛋和烤鸡胸肉需要多吃。

“真的有肌肉吗？”

布雷司看着德拉科被长袍盖住的手臂疑神疑鬼。

“不被韦斯莱兄弟打得落花流水才是重点。”

德拉科恶狠狠地切下一片鸡胸肉，“我希望我能撑久一点。”