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第一章 情侣俯卧撑（第2页）

辛晓琪看到姚禹的小尾巴又翘了起来，立马一巴掌拍在了他那做久了深蹲，挺翘无比的屁股上。

“啊！”

姚禹轻轻叫了一声，立马把话题扯了回来：“我之前无论是在万达商演，还是电视台录节目的视屏都在网络上广为流传，这证明还是有不少人对于健身有兴趣的。”

“但我看了下，现在网络上的健身视频教程，基本上都是单人的，简单的秀着肌肉而已。

我想如果咱们两人合体拍一组或者一个系列的情侣健身视频教程，肯定会有人喜欢。

有人喜欢就会火，会红，你说是不是对你的名气提升有帮助！”

“说的好像挺有道理的！”

辛晓琪眨巴着大眼睛，点点头：“那要怎么做？”

“我教你！”

姚禹拉着辛晓琪的手站立起身。

“咱们由易到难，今天就先从做简单的俯卧撑开始。”

他调整好手机的视频拍摄软件，放好位置，找好角度，就开始摆姿势。

姚禹先在地上摆好了一个标准俯卧撑的姿势——双脚微微分开、与肩同宽、双手和肩膀处于同一条水平线上，大腿股四头肌、核心肌群发力绷紧、让整个身体躯干处于一个笔直的水平面上。

“趴我背上来。”

他对着辛晓琪说道。

“我的趴了哦！”

辛晓琪一边说着，一边就翻身趴到了姚禹身上。

“好软！”

感受着背部传来的两团良好触感，姚禹心中默默想到。

他保持着标准的俯卧撑姿势，用极其缓慢的动作双臂弯曲，知道手肘呈九十度，稍微停顿一秒钟，然后三头肌和胸大肌法力，手臂撑直，往常了一次标准背人俯卧撑。

连续做了十次之后，姚禹这才停了下来，示意辛晓琪起身后，拿起手机拍摄的视屏查看起来。

“还不错，接下来，咱们再换个姿势。”

说完，他又摆成了一个标准俯卧撑姿势：“这回宝贝，你用坐的。”

“怎么坐？”

辛晓琪问道。

“你屁股坐在我的后背，双手撑在我的两边肩膀上保持平衡，双腿就压在我的屁股上吧！”

“姚禹说道。

“这和刚才有什么区别吗？我又没有变得比较重！”

辛晓琪不解地问道。

“区别是必须有，而且很大。”

“人体在做俯卧撑，姿势标准的时候，双手承受了身体大概百分六十五的重量，刚才的姿势你的体重是平均分布在我的身体上的，所以我的双手负重就是咱们两人体重的百分六十五。”