书迷楼

手机浏览器扫描二维码访问

第六十六章 投篮（第2页）

凌熠就每天给他们布置投篮练习的训练，要求每个球员都要在规定时内投进固定数量的球，以此提升每个人的投射能力，正当他在站在一旁思考接下来应该怎么做的时候，突然被飞过来的篮球砸到头晕眼花。

东西都掉在地上顾不上捡，捂着头忍着剧痛朝球场方向望去，势要找到那个朝他丢黑球的人，场上的球员都停了下来，手指一致指向许杰辉。

“许杰辉，你给我过来！”

凌熠强忍着怒火，把他叫到身边来。

“教练，我刚刚一时失手，不小心砸到您了。”

许杰辉一边赔笑鞠躬道歉，一边用最快速度跑了过来。

“你哪里来的自信，那投的都是些什么玩意，都快偏到西伯利亚去了，街上随便找个大爷过来都你要准得多。”

凌熠忍不住吐槽道，他的投篮根本就没有章法，完全就是靠运气瞎蒙的。

“啊？可是我感觉自己的命中率已经有很大的提升了，这次真的纯属不小心。”

许杰辉认为自己的投篮技术已经有很大的提升，因此才投得特别起劲。

“那照你这样说，要是手感不好的时候，岂不是每球都白给了？”

凌熠对他进行训斥。

“也不一定啊，有些时候我投得还挺准的，只不过现在人多只能站着投，所以才会这样。”

徐杰辉有点委屈，他觉得自己没投好完全是因为位置和空间不够所造成的。

“在比赛中哪里来那么多的时间给你瞄准再投，你当对手是布景呐？你站在这里投一球给我看看。”

凌熠要找出徐杰辉的问题所在，倘若他真的毫无天分，那只好将他放弃。

徐杰辉拿起球，像往常一样将球投了出去，结果不出所料地砸到篮板上，连框都没有碰到，他有些不好意思，不敢转身看教练的眼神。

“你的投篮动作根本就是错的，这么奇葩的姿势你从哪里学来的？”

凌熠感觉好起又好笑，徐杰辉的投篮命中率不高完全是因为他的姿势所造成的。

他投篮的时候双手持球，右手反方向摆着，手指指向左手手掌，将球往外推出，造成球的轨迹发生严重偏移，姿势非常诡异。

“那我应该怎么做才好啊？”

徐杰辉一看自己可以不用挨骂，立刻就虚心向教练学习起来。

凌熠索性把大家都召集过来，进行统一的培训，希望大家能够从中受益。

“首先投球的时候必须单手投，另外一手辅助扶着就行，不要乱发力。

一定要做到这一点，如果不行就开始只用单手在离框近的地方投，习惯了再加上辅助手。

两个九十度，小臂与大臂九十度，肩膀与大臂九十度，如果力量小投三分不够可以把这个夹角压小一些，总之要根据地自身的情况来进行调整。

投篮时手肘向内收，这个需要刻意练，练到举起手来基本和身体竖直平行或者夹角很小。

手上姿势定型之余，要练习投篮发力方式，各种投篮包括罚球都是全身配合的一个整体运动。

所谓“力从脚生，贯穿到腰，再到胳膊，最后到指间”

，投出去之后指尖要有跟随定型动作，这样投出去的球才会稳定，不容易发生偏移。”